A dolgok, amelyeket tudnod kell, amikor gluténmentes és diabetikus
A gluténmentes és diabetikus akadálynak tekinthető az életedben, de néhány technikával kezelheti és egészséges és boldog életet élhet. Az általa bemutatott fizikai korlátok ellenére, a helyes orvosi beavatkozással és megelőzéssel a saját nevében, a gluténmentesítést és a diabetikust életének csak egy apró részévé teheti, amely nem olyan bosszantó.
Ellenőrizze a glikémiás indexet annak meghatározása érdekében, hogy a különféle ételek mennyire befolyásolják vércukorszintjét. Az alacsony GI-szám fontos, ha megpróbálja kezelni a gluténmentes és diabetikus adatait.
Séta, kocogás, vagy futás a kutyájával kiváló módja a testmozgásnak, és segít a gluténmentes és diabetikus ellenőrzés alatt tartásában. Ezenkívül segít kutyájának egészséges testtömegén maradni, ezáltal fájdalmat és pénzt takaríthat meg az állatorvos számláin. Motiválni fogja egymást, hogy folytassa!
Az étrend elemeinek felváltása az egészségesebb lehetőségek érdekében segít a gluténmentes és diabetikus ellenőrzés alatt tartásában. Például hagyja abba a vörös húsok fogyasztását, és cserélje ki azokat halakra vagy baromfikra. Hetente néhány éjszaka vegetáriánus ételeket is fogyaszthat, és a hús teljes egészében pótolhatja babot vagy lencsét. Távolítsa el a magas zsírtartalmú tejszínt, és ehelyett vásároljon alacsonyabb zsírtartalmú opciókat. Cserélje le a cukros vagy sós harapnivalókat diófélékre vagy magokra.
Annak érdekében, hogy a testgyakorlás ne csökkentse a vércukorszintjét később, ellenőrizze a vércukorszintjét 45 percenként edzés után. Ha látja, hogy szintjei csökkenni kezdenek, akkor gyorsan kezelheti a problémát egy szénhidráttartalmú snack segítségével. Mindaddig, amíg proaktívan nyomon követi a glükózszintet, az edzésnek nem szabad gondot okoznia.
Tudja meg, hogy mi legyen a vércukorszint célszintje, és ellenőrizze, hogy teljesíti-e azokat. A gluténmentes és diabetikus ellenőrzés azt jelenti, hogy tudni kell, hogy miben állsz, ezért tartson egy naplót a felsorolt célszámokkal, hogy könnyen megnézhesd, milyen jól teljesítesz minden nap. Miután ellenőrizte vércukorszintjét, rendkívül egészséges lesz!
Csakúgy, mint a digitális diabéteszes recept vásárlása és az egészséges állapot megőrzése, a generikus élelmiszerek ugyanolyan jók lehetnek, mint a márkanevek. A pénz megtakarítása mindenki számára fontos, különösen akkor, ha viszonylag szigorú diétát alkalmaz. Ha megvásárolja az általános márkát, hasonlítsa össze az összetevők listáját és a tápanyag-összetételi adatokat a márkanévvel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ugyanaz a minőség.
Ha cukorbeteg, ügyeljen arra, hogy gondosan válassza ki a lándzsa eszközt. Válasszon egyet, amely maximalizálja a kényelmet és minimalizálja a fájdalmat, különösen mivel nagyon gyakran kell tesztelnie. Minél jobb az eszköz, annál kevésbé vonakodik majd a vércukorszint-tesztekkel, amelyek elősegítik az ápolás általános minőségét.
A korlátozások betartása és az orvos útmutatásainak követése segít a lehető legjobban a gluténmentes és diabetikus kezelésében. Természetesen előfordulhatnak komplikációk, de kevés a távolság, ha néhány megelőző intézkedést megtesznek. Sok embernek van ez a rendellenesség, és boldog és egészséges életet él, és biztos vagyok benne, hogy te is!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.